一、行程概览与交通建议
出发地：湖南株洲醴陵
目的地：云南腾冲
推荐交通：
- 首选方案：醴陵东站乘高铁至长沙南站，转地铁至长沙黄花国际机场，飞往腾冲驼峰机场（需在昆明或成都中转）。全程约6-8小时。
- 备选方案：乘高铁至昆明南站，转乘昆明至保山高铁，再换乘客运汽车前往腾冲（适合时间充裕的游客）。
- 当地交通：腾冲景点分散，建议包车或租车自驾（每日约300-500元），部分景区可乘坐旅游专线车。
二、推荐行程安排（5天4晚）
第一天：抵达腾冲，入住和顺古镇
- 下午：抵达后前往和顺古镇，入住特色民宿（推荐古镇内客栈，体验清晨宁静）。
- 傍晚：漫步古镇巷道，参观图书馆、艾思奇故居，在野鸭湖看日落。
- 晚餐：品尝腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子。
第二天：火山地质奇观与北海湿地
- 上午：游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（天气允许时）。
- 下午：前往北海湿地，体验划草排、观鸟。
- 晚上：返回古镇泡温泉（推荐柏联温泉或洞山温泉村）。
第三天：热海温泉与历史记忆
- 上午：游览热海风景区，看地质奇观大滚锅，品尝温泉蒸蛋。
- 下午：参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆。
- 傍晚：逛腾冲市区，品尝稀豆粉、赶马肉。
第四天：银杏村与皮影文化（适合秋季出行）
- 全天：秋季前往固东银杏村（11月-12月最佳），赏金黄银杏，体验皮影戏制作；非秋季可替换为云峰山、樱花谷。
- 晚上：体验腾冲翡翠夜市（注意甄别商品品质）。
第五天：慢游返程
- 上午：和顺古镇赶早市，购买伴手礼（茶叶、藤编、中药）。
- 下午：根据航班或车次返程。
三、住宿与美食指南
住宿推荐：
- 和顺古镇：精品民宿（价格200-800元），感受人文气息。
- 腾冲市区：星级酒店（价格300-1000元），交通便利。
- 温泉区：度假酒店（价格500-1500元），适合休闲泡汤。
必尝美食：
- 大救驾、土锅子、稀豆粉、赶马肉、头脑（甜点）、青龙过海汤。
- 推荐餐厅：和顺人家、热海景区餐厅、市区腾越菜馆。
四、实用贴士
- 最佳季节：10月至次年4月，天气晴朗，温泉体验佳。
- 必备物品：防晒霜、外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、相机。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、中等住宿、门票、餐饮）。
- 注意事项：高原地区注意防晒补水，尊重当地少数民族习俗。
腾冲之旅将带你穿越火山与湿地，触摸历史与自然，这份攻略助你从醴陵轻松开启滇西秘境之行。